http://aryadownload.samenblog.com/ RSS Generated by SamenBlog.com http://aryadownload.samenblog.com/36.html ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻫﺎﻱ ﺷﺎﻳﻊ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﻏﻠﺐ، ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﻭ ﺩﺧﺘﺮﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﻱ ﺟﻮﺍﻥ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ
ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺎﻱ ﺭﻧﺞ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ . ﺍﻳﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﺑﻐﺮﻧﺞ ﺗﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎ
ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﺩ، ﻣﺸﻜﻞ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﭘﺎ ﺑﺮﺟﺎ ﻭ
ﺑﻴﻤﺎﺭ ﻧﺎﺭﺍﺿﻲ ﺍﺳﺖ .
ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺩﻫﺎ ﻭ ﭼﺮﺍﻳﻲ ﺁﻧﻬﺎ ﺫﻫﻦ ﺧﻴﻠﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﭘﺮﺳﺶ
ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺳﺘﻲ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ ﻋﻠﺖ ﻳﺎ ﻋﻠﻞ ﻧﻔﺦ ﭼﻴﺴﺖ ﻭ ﺩﺭ
ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻛﻨﺪ؟ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﭼﻪ ﻧﻜﺎﺗﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻬﻢ ﺗﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻧﻔﺦ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﺩﺭﺩ ﺩﺭﻣﻌﺪﻩ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﺳﺨﺖ ﮔﻮﺍﺭﺷﻲ ﻣﺜﻞ ﺳﺮﻃﺎﻥ
ﺑﺎﺷﺪ؟ ﺩﻛﺘﺮ ﻋﺒﺎﺳﻌﻠﻲ ﻣﺤﺮﺍﺑﻴﺎﻥ ﻓﻮﻕ ﺗﺨﺼﺺ ﮔﻮﺍﺭﺵ، ﻛﺒﺪ ﻭ ﺻﻔﺮﺍ ﻭ ﻋﻀﻮ ﻫﻴﺎﺕ
ﻋﻤﻠﻲ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻋﻠﻮﻡ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﺷﻬﻴﺪ ﺑﻬﺸﺘﻲ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶ ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ .
ﺩﻛﺘﺮ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﻠﻲ ﻧﻔﺦ ﻳﺎ ﮔﺎﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﻌﻨﺎﺳﺖ؟
ﻧﻔﺦ، ﺩﺭ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﻱ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻭﺟﻮﺩ ﮔﺎﺯ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ ﺷﻜﻢ، ﺩﺭﺩ، ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﻱ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺍﺧﻞ ﺷﻜﻢ ﻭ ﺑﺎﺩﮔﻠﻮ
ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﻘﺪﺍﺭﻱ ﮔﺎﺯ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ
ﮔﺎﺯ ﻳﺎ ﺍﺯ ﺧﺎﺭﺝ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺩﻫﺎﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻳﺎ ﺩﺭ
ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻳﻦ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﺑﺎﻛﺘﺮﻱ ﻫﺎ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ
ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮔﺎﺯ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺑﻴﺸﺘﺮﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻭﻟﻲ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻠﻲ،
ﺣﺠﻢ ﮔﺎﺯ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﻴﻤﺎﺭ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻳﺠﺎﺩ
ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ .
ﺩﻻﻳﻞ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﻔﺦ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭼﻴﺴﺖ؟
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺩﻻﻳﻞ ﻣﻬﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﻔﺦ، ﺑﻠﻌﻴﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ، ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ
ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻭ ﺣﺘﻲ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﺳﺖ . ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﻠﻌﻴﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ
ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻏﺬﺍ ﻣﻲ ﺧﻮﺭﻳﺪ ﻳﺎ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﻮﺭﺕ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﻣﻲ
ﻧﻮﺷﻴﺪ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺣﺘﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﺯﻳﺎﺩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﻢ
ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﺎﻣﻠﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻠﻌﻴﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺑﻌﺪﻱ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺩﺭ
ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻳﻌﻨﻲ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻫﻮﺍ ﺍﺯ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ، ﺭﻋﺎﻳﺖ
ﻛﺮﺩﻥ ﻣﻮﺍﺭﺩﻱ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ ﺑﻪ ﺳﺎﺩﮔﻲ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺍﺯ ﻣﺸﻜﻞ
ﻫﺎﻱ ﮔﻮﺍﺭﺷﻲ ﺭﺍ ﺣﻞ ﻛﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﻳﮕﺮ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﻮﺩ .
‏«ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﺩﺭﺍﺯ ﻧﻜﺸﻴﺪ! ‏» ﺍﻳﻦ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺍﺯ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩ ﻋﻠﻤﻲ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻣﺎﺩﺍﻣﻲ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺎﻱ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎ ﺁﺭﺍﻣﻲ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﻧﺎﺷﻲ
ﺍﺯ ﮔﺎﺯﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﻳﺎ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺷﻤﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻩ،
ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﻳﻚ ﺳﺮﻱ ﻧﻜﺘﻪ ﻫﺎ، ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﮔﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ، ﺩﺭﺍﺯ ﻧﻜﺸﻴﺪ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ
ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﻫﻮﺍﻱ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩﮔﻠﻮ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﻲ
ﻛﻨﺪ .
ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻜﺎﻧﻴﺴﻢ ﻃﺒﻴﻌﻲ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺍﺣﺘﻲ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ
ﻣﺸﻜﻞ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺭﻓﻊ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ، ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﻴﻢ، ﻫﻮﺍﻱ ﻭﺍﺭﺩ
ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﮔﻮﺍﺭﺷﻲ ﻣﺎ ﺧﺎﺭﺝ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﻱ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ
ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ، ﺩﺭﺩ ﻭ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍﻱ ﺷﻜﻢ ﺷﺪﻩ ﺗﺎ
ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮔﺎﺯ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻣﻘﻌﺪ ﺩﻓﻊ ﺷﻮﺩ .
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﺧﺎﻧﮕﻲ ﭼﻄﻮﺭ؟ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﺣﺘﻲ ﺷﻜﻼﺕ ﻛﻪ ﺧﻴﻠﻲ ﻫﺎ
ﺭﻭﻱ ﺁﻥ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺭﻓﻊ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﻔﺦ ﻣﻌﺪﻩ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ؟
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮﺍﺩ ﺧﻮﺍﺭﻛﻲ، ﺧﺮﻭﺝ ﮔﺎﺯﻫﺎﻱ ﺑﻠﻌﻴﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ ﻣﻲ
ﻛﻨﺪ . ﻣﻮﺍﺩﻱ ﻣﺜﻞ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﺷﻜﻼﺕ ﺑﺎ ﺷﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺭﻳﭽﻪ ﺑﺎﻻﻳﻲ ﻣﻌﺪﻩ، ﺧﺮﻭﺝ ﮔﺎﺯﻫﺎﻱ
ﺑﻠﻌﻴﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ ﻭ ﻣﻬﻢ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺍﮔﺮﺑﻪ
ﻧﻔﺦ ﺷﻜﻢ ﻣﺒﺘﻼﻫﺴﺘﻴﺪ، ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺭﻭﻱ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﺧﺎﻧﮕﻲ ﺣﺴﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ
ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻛﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻧﻔﺦ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻮﺍﻣﻠﻲ ﺑﻴﺮﻭﻧﻲ ﻭ
ﺑﻠﻌﻴﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻧﺎﭼﻴﺰﻱ ﻏﺬﺍ ﻣﺴﺎﻭﻱ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﻭ
ﻧﺎﺁﺭﺍﻣﻲ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ! ﺍﻳﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺭﺍ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﺮﺩ؟
ﺑﻠﻪ، ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻛﺮﺩﻳﺪ ﺩﺭ ﭘﺎﺭﻩ ﺍﻱ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﮔﺎﺯ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ
ﺷﻜﻢ ﻭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻝ، ﻓﺮﺩ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻣﻘﺪﺍﺭ
ﻧﺎﭼﻴﺰﻱ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﻠﻲ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻣﻮﺍﺩ ﺧﻮﺭﺍﻛﻲ، ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﻭ
ﻧﺎﺁﺭﺍﻣﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ! ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﻳﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺗﻌﺮﻳﻒ
ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺷﺒﻜﻪ ﻋﺼﺒﻲ ﺟﺪﺍﺭ ﺭﻭﺩﻩ ﺣﺴﺎﺱ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﮔﺎﺯ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﺎﺯ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ
ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ . ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺭﻧﺞ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ
ﺑﺪﺍﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺒﺘﻼﺑﻪ ﺳﻨﺪﺭﻭﻡ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﭘﺬﻳﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻣﺜﻞ
ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻭ ﺣﺘﻲ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
ﺁﻳﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻔﺦ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﻨﺪ؟
ﺗﻮﻟﻴﺪ ﮔﺎﺯ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﮔﺎﺯ ﺩﺍﺧﻞ ﺷﻜﻢ ﺍﺳﺖ .
ﺩﺭﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭﮒ، ﻣﻴﻠﻴﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﺎﻛﺘﺮﻱ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ
ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻻﺯﻡ ﻭ ﻣﻔﻴﺪﻧﺪ . ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻛﺘﺮﻱ ﻫﺎ، ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪﻩ
ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﻳﻲ ﻫﻀﻢ ﻧﺸﺪﻩ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺰﻳﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺣﺎﺻﻞ ﺍﻳﻦ
ﻛﺎﺭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﮔﺎﺯﻫﺎﻳﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﺩﻓﻊ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ .
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﺧﻮﺍﺭﻛﻲ ﻣﺜﻞ ﺳﺒﺰﻱ ﻫﺎ، ﻛﻠﻢ ﻭ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ، ﮔﺎﺯ
ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . ﮔﺎﻫﻲ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩ ﺁﻧﺰﻳﻢ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﻱ ﻫﻀﻢ ﻗﻨﺪ
ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺷﻴﺮ ‏(ﻻﻛﺘﻮﺯ ‏) ﺭﺍ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ
ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻜﺎﻧﻴﺴﻢ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ ﻳﺎ ﺑﻌﻀﻲ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﻫﺎﻱ ﺁﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ
ﮔﺎﺯ ﻭ ﻧﻔﺦ ﺷﻜﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ .
ﻧﺎﺁﺭﺍﻣﻲ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻏﻴﺮ ﺍﺯ ﻧﻔﺦ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻫﻢ
ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؟
ﺑﻠﻪ، ﺩﻗﻴﻘﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻋﻠﺖ ﺩﻗﻴﻖ ﻋﺎﺭﺿﻪ،
ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﺷﻮﺩ . ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻲ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼﺑﻪ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﺷﺪﻳﺪ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﮔﺎﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺩﺭ
ﺍﺻﻄﻼﺡ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻧﻔﺦ، ﺑﺎﻳﺪ ﺩﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﻣﺒﺘﻼﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻛﻨﺪ ﻭ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺩ
ﻛﻨﺎﺭ ﺑﻴﺎﻳﺪ . ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻧﻔﺦ ﺍﺯ ﺁﻥ
ﺷﻜﺎﻳﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﻗﻴﻘﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻧﻔﺦ ﻳﻌﻨﻲ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﺎﺯ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﺳﺖ
ﻳﺎ ﺧﻴﺮ .
ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻛﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺻﻠﻲ ﺷﻜﺎﻳﺖ ﺑﻴﻤﺎﺭ، ﮔﺎﺯ ﺷﻜﻢ
ﻧﺒﻮﺩﻩ، ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺰﺭﮔﻲ ﺷﻜﻢ ﺑﻪ ﺩﻻﻳﻞ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﭼﺮﺑﻲ ﺟﺪﺍﺭ ﺷﻜﻢ، ﺗﺠﻤﻊ ﻣﺎﻳﻊ
ﺩﺍﺧﻞ ﺷﻜﻢ، ﺑﺰﺭﮔﻲ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﻭ ﺣﺘﻲ ﺗﻮﻣﻮﺭﻫﺎ ﺍﻋﻢ ﺍﺯ ﺧﻮﺵ ﺧﻴﻢ ﻭ ﺑﺪﺧﻴﻢ ﺩﻟﻴﻞ
ﺍﻳﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻫﻢ ﻋﺪﻡ ﺍﻃﻼﻉ ﺍﺯ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﺑﻪ ﻏﻠﻂ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺑﻪ
ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻧﻔﺦ ﺗﻌﺒﻴﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻳﺠﺎﺩ
ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺎﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ .
ﺧﻮﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﺗﺎ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺭﻓﻊ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ؟
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻲ ﻛﻪ ﻧﻔﺦ ﺷﻜﻢ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻋﻼﻳﻤﻲ ﻣﺜﻞ ﺩﺭﺩ، ﺍﺳﻬﺎﻝ، ﻛﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ، ﻛﻢ ﺧﻮﻧﻲ،
ﺗﺐ، ﺩﻓﻊ ﺧﻮﻥ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﻭ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻣﺰﺍﺝ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻌﺎﻟﺞ
ﺗﺎﻥ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ ﻫﺎﻱ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﻮﺍﻉ
ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ، ﺳﻮﻧﻮﮔﺮﺍﻓﻲ، ﺭﺍﺩﻳﻮﮔﺮﺍﻓﻲ، ﺍﺳﻜﻦ، ﺁﻧﺪﻭﺳﻜﭙﻲ ﻳﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻫﺎﻱ ﺗﺸﺨﻴﺼﻲ
ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻌﺎﻟﺞ ﻻﺯﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺍﺣﻞ، ﺷﻴﻮﻩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻪ
ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺷﻮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻲ ﻛﻪ ﭘﺎﻱ ﻫﻴﭻ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺫﻛﺮ ﺷﺪ ﺩﺭ
ﻣﻴﺎﻥ ﻧﺒﻮﺩ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻫﺎﻱ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﻣﺜﻞ ﺧﻮﺏ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﻏﺬﺍ، ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺯﻳﺎﺩ
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ، ﺻﺤﺒﺖ ﻧﻜﺮﺩﻥ ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ، ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭ
ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺖ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ
ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺗﺮﻛﻴﺒﺎﺗﻲ ﻣﺜﻞ ﻧﻌﻨﺎ، ﺯﻳﺮﻩ ﻭ ﺁﻭﻳﺸﻦ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻧﻜﺘﻪ
ﻣﻬﻢ ﺍﻳﻨﺠﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺑﻬﺒﻮﺩﻱ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ
ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻛﺮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻣﺪﺕ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻱ
ﺗﺠﻮﻳﺰ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﺮﺩ .
ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺧﺎﺻﻲ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ؟
ﺑﻠﻪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﻔﺦ ﻣﺪﺍﻡ ﻭ
ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺎﻱ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻗﺪﻡ ﺑﻪ ﺣﺬﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺁﻭﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺮ
ﻫﻤﻴﻦ ﺍﺳﺎﺱ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻣﺜﻞ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ
ﻧﻔﺎﺥ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ . ﺍﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ
ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻛﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﻫﻢ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻛﺮﺩ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﻔﺦ ﺭﺍﻩ
ﺩﺭﺳﺘﻲ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ . ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﻭ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ
ﺑﺪﻥ ﻭ ﺟﺰﻭ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﻨﻲ ﻓﻴﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺣﺬﻑ ﺷﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ
ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎﺯ ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺎﻱ ﮔﻮﺍﺭﺷﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﻊ ﺗﺮﻳﻦ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺎﻱ ﻳﺒﻮﺳﺖ
ﺍﺳﺖ .
ﻭﺻﻴﻪ ﻣﻦ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻔﺦ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ
ﺍﻗﺪﺍﻣﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﻔﺦ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ ﻭ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺻﻠﻲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻫﺎﻱ ﭘﺰﺷﻚ
ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﻨﻨﺪ . ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﻔﺦ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺍﺳﻔﻨﻜﺘﺮ ﺗﺤﺘﺎﻧﻲ ﻣﺮﻱ ﺷﺎﻥ ﮔﺸﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺍﺭﻛﻲ ﻫﺎﻳﻲ
ﻣﺜﻞ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﻛﺎﻓﺌﻴﻦ ﺩﺍﺭ، ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎﻱ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﺣﺘﻲ ﭼﺎﻱ، ﻗﻬﻮﻩ ﻭ ﻧﺴﻜﺎﻓﻪ ﻭ
ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﺑﺮﺧﻲ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻞ ﺷﺪﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺳﻔﻨﻜﺘﺮ ﺗﺤﺘﺎﻧﻲ
ﻣﺮﻱ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﻗﺒﻼﻫﻢ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ ﻣﻮﻗﻊ ﺣﺮﻑ
ﺯﺩﻥ، ﻧﻮﺷﻴﺪﻥ ﺁﺏ ﺣﺘﻲ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﻭ ﺁﺩﺍﻣﺲ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﻫﻮﺍﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻌﺪﻩ
ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻔﺦ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻧﻔﺦ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ
ﻣﺼﺮﻑ ﻳﻚ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺧﺎﺹ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﺬﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺸﻮﺭﺕ
ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺨﺶ
ﺑﺎﺷﺪ .
ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻧﻔﺎﺥ ﻣﺸﻬﻮﺭﻧﺪ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﻴﺎﻳﻴﻢ؟
ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﻔﺦ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ، ﻳﻚ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﭘﻴﺶ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻭ
ﺁﻥ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﭘﺨﺖ ﺧﻴﺲ ﻛﻨﻴﺪ . ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺷﻤﺎ ﺷﺮﺍﻳﻄﻲ ﻓﺮﺍﻫﻢ
ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ ﺗﺎ ﻣﺎﺩﻩ ﻧﻔﺎﺥ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺣﻞ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ
ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻧﻔﺦ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﺘﺮ ﺷﻮﺩ . ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﻧﻔﺦ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ
ﻳﻚ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻧﻔﺎﺥ ﺍﺯ
ﺧﻮﺭﺍﻛﻲ ﻫﺎﻱ ﻛﺎﻫﻨﺪﻩ ﻧﻔﺦ ﻣﺜﻞ ﻋﺮﻕ ﻧﻌﻨﺎﻉ، ﺯﻳﺮﻩ ﻳﺎ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ
ﺗﺠﻮﻳﺰ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ . ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﻠﻲ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻧﻔﺦ ﺍﻳﺠﺎﺩ
ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﺎﻣﻞ ﻫﻀﻢ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﻧﺪ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻫﺮﭼﻪ ﭘﺨﺘﻪ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﻫﻀﻢ ﺭﺍ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﻣﻲ ﺑﺮﺩ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ
ﺟﺬﺏ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻫﻢ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﻔﺎﺧﻲ ﺁﻥ ﻫﻢ ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ .
ﺍﺻﻮﻻﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻧﻔﺎﺥ ﻛﺪﺍﻣﻨﺪ ﻭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻛﺪﺍﻡ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲ
ﮔﻴﺮﻧﺪ؟
ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﮔﺎﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﻗﺒﻼﻫﻢ ﺗﺎﻛﻴﺪ
ﺷﺪ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ، ﺣﺬﻑ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻧﻴﺴﺖ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ
ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﻔﺦ ﺭﺍ ﺣﻞ ﻛﻨﺪ، ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﺣﺬﻑ
ﻛﺎﻣﻞ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﺷﺪ . ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻧﻔﺎﺥ ﻳﺎﺩ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ
ﺍﺯ : ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ‏( ﻟﻮﺑﻴﺎ، ﻋﺪﺱ، ﻟﻮﺑﻴﺎﻱ ﺳﻮﻳﺎ، ﻧﺨﻮﺩ ﻓﺮﻧﮕﻲ ‏) ، ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ‏( ﺷﻴﺮ، ﺑﺴﺘﻨﻲ،
ﭘﻨﻴﺮ ‏) ، ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ‏(ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ، ﺧﻴﺎﺭ، ﻣﺎﺭﭼﻮﺑﻪ، ﻛﺮﻓﺲ، ﻛﺎﻫﻮ ‏) ، ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ
ﺭﻳﺸﻪ ﺍﻱ ‏( ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ، ﺷﻠﻐﻢ، ﭘﻴﺎﺯ، ﺗﺮﺑﭽﻪ، ﺳﻴﺮ، ﻫﻮﻳﺞ، ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ ‏) ، ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ
‏( ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ، ﺳﻴﺐ، ﮔﻼﺑﻲ، ﺁﻟﻮ، ﻣﻮﺯ، ﻛﺸﻤﺶ ‏) ، ﻏﻼﺕ ‏(ﺟﻮ ﺩﻭﺳﺮ، ﺫﺭﺕ، ﺑﺮﻧﺞ، ﺩﺍﻧﻪ
ﻫﺎﻱ ﻛﺎﻣﻞ ‏( ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﻴﺒﺮ ‏) ، ﺁﺭﺩ ﮔﻨﺪﻡ ‏) ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﻣﻐﺰﻫﺎ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﻫﻨﺪﻱ .
ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﻔﺦ ﻣﻌﺪﻩ
ﺭﻭﺑﻪ ﺭﻭ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ .
ﭼﺮﺍ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻗﺎﻳﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻔﺢ ﻣﻌﺪﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ؟
ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻗﺎﻳﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﮔﺎﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﻧﻔﺦ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ . ﺑﻪ
ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﻳﮕﺮ ﻧﻔﺦ ﻣﻌﻤﻮﻻﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺮﻭﺯ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ . ﺍﻳﻦ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺑﻪ
ﺍﻳﻦ ﻋﻠﺖ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻄﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ
ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺘﺒﺎﺱ ﺁﺏ ﻭ ﻧﻤﻚ ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ
ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﺷﻜﻢ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﻔﺦ ﺷﻜﺎﻳﺖ
ﺩﺍﺭﻧﺪ

منبع: http://www.drmehrabian.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=10998]]> Wed, 21 Jan 2015 07:50:22 GMT aryadownload http://aryadownload.samenblog.com/36.html